Hilda Cuadro GarcíaLa vida es una sola y creo que vinimos a aprender dentro de esta experiencia, ese aprendizaje será según decidamos, en forma calmada o acelerada, podemos elegir porque el libre albedrío nos fue dado y tenemos la capacidad de ir aprendiendo y aplicando los conocimientos adquiridos, pero sobre todo ir sintiendo, compartiendo, disfrutando y amando.
Estar en el momento presente suena tan fácil y muchas veces hacerlo se nos vuelve complicado ¿Por qué? porque nuestra mente vuela y solemos vivir a prisa pensando en el mañana sin apreciar el hoy, y qué necesario que es vivir bien nuestro presente, porque hoy estamos construyendo nuestro futuro; pero lo más importante es apreciar a las personas que tenemos cerca, nuestra familia, nuestros amigos, nuestra pareja, conversar con ellos, escucharlos, algo tan necesario para conocernos, para identificar los sentimientos más allá de las situaciones.
Hoy más que nunca creo que todos hemos experimentado la necesidad del contacto con nuestros seres queridos, algo que muchas veces por excusas como el trabajo dejábamos para después, lo vivido en éste 2020 nos ha dejado en muchos casos un dolor profundo por la falta de nuestros familiares, o por situaciones complejas al tener un pariente enfermo y no poder ayudarlo, por no saber a ciencia cierta lo que necesita, o por la incertidumbre y bloqueo que nos provocó el miedo al contagio. Considero que si algo bueno podemos aprender de esta experiencia vivida es apreciar el momento presente, hoy estamos aquí y tenemos la posibilidad de ser y estar para nuestra familia, de sentir y amar intensamente, sin prejuicios ni rencores, más bien desde nuestra conciencia reconociendo la abundancia que tenemos en nuestra vida.
Una de las técnicas que nos permite apreciar el momento presente es la meditación, la estoy practicando hace unos meses y me ha ayudado a encontrar calma, se inicia centrando nuestra atención en la respiración, inhalando y exhalando lentamente, así podemos ir buscando esa paz que necesitamos, para seguir compartiendo, sintiendo, viviendo. Si buscas en internet seguro encontrarás diferentes ejercicios de meditación, en el link adjunto te comparto una práctica de meditación que hice para mí con el sentimiento de Gratitud que me ha ayudado a vivir el presente, si te animas a practicarlo constantemente se puede volver un buen hábito. Si te gustó este tema déjame tus comentarios, ¡Gracias por conectarte!
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